In onze drukke wereld vol prikkels, schermen en haast is het voor kinderen soms lastig om tot rust te komen. Ze raken snel overprikkeld en kunnen zich dan onrustig, verdrietig of boos voelen. Gelukkig is er een eenvoudige en liefdevolle manier om kinderen te helpen ontspannen: Magische massages die je kind helpt te ontprikkelen is een onderwerp dat steeds meer ouders bezighoudt. En terecht, want een paar zachte aanrakingen kunnen wonderen doen.
Waarom massages bij kinderen?
Kinderen verwerken de wereld anders dan volwassenen. Ze hebben nog niet altijd de woorden om aan te geven dat ze moe zijn of overprikkeld. Dit kan zich uiten in huilen, woede-uitbarstingen of druk gedrag. Een massage helpt om de spanning uit hun lichaam te laten vloeien. Het geeft hen een gevoel van veiligheid, aandacht en rust.
Massage stimuleert bovendien de aanmaak van oxytocine, het knuffelhormoon. Dit hormoon zorgt voor ontspanning en een gevoel van verbondenheid. Een mooie manier om weer even écht contact te maken met je kind.
Het boek ‘Magische Massages’ voor ontprikkeling bij kinderen
Een aanrader voor elke ouder is het boek Magische massages – 24 eenvoudige ontspanningstechnieken voor je kind van Ingela P Arrhenius. Dit vrolijke en handzame boekje bevat 24 kindvriendelijke massages die je gemakkelijk thuis kunt doen. De illustraties zijn kleurrijk en maken het voor kinderen aantrekkelijk om mee te doen.
Wat dit boek bijzonder maakt, is dat sommige massages speciaal ontworpen zijn om samen met je kind te doen, terwijl andere geschikt zijn voor kinderen om zelf uit te voeren. Deze zijn duidelijk herkenbaar aan een icoontje. Zo leert je kind spelenderwijs om zelf tot rust te komen, iets waar het de rest van zijn of haar leven profijt van heeft.
Hoe werkt het?
De massages uit Magische massages zijn kort, eenvoudig en vragen geen speciale vaardigheden. Je hoeft geen professionele masseur te zijn om je kind een ontspannen moment te bieden. Denk aan een zachte strijkbeweging over de rug, een warme hand op de buik of een speelse ‘regenbui’ van vingertoppen op de schouders.
Het gaat vooral om het moment van aandacht. Kies een rustig moment, bijvoorbeeld voor het slapengaan of na een drukke schooldag. Zet een zacht muziekje op, dim het licht en neem de tijd. Jouw aanwezigheid en kalme energie zijn net zo belangrijk als de massage zelf.
Massages als onderdeel van de dagelijkse routine
Net als tandenpoetsen of het voorlezen van een verhaaltje, kun je massages opnemen in jullie dagelijkse ritme. Bijvoorbeeld een korte voetmassage na het douchen of een ‘zonnetje op je rug’ massage voor het slapen. Door massages regelmatig toe te passen, leert je kind beter voelen wat er in zijn of haar lichaam gebeurt. Dat helpt om grenzen aan te geven en emoties beter te begrijpen.
Voor welke kinderen is het geschikt?
Massages zijn geschikt voor elk kind. Maar zeker voor kinderen die gevoelig zijn voor prikkels, zoals kinderen met autisme, ADHD of hoogsensitiviteit, zijn massages een waardevolle tool. Ze helpen om te ontladen na een intensieve dag en brengen het zenuwstelsel tot rust.
Tip: Zorg dat je altijd afstemt op je kind. Sommige kinderen vinden aanraking spannend. Begin dan klein en bouw het langzaam op. Maak er een fijn ritueel van, waarin ontspanning en plezier centraal staan.
Magische massages bij ontprikkeling kind
Massages zijn een warme en eenvoudige manier om kinderen te helpen bij het ontprikkelen. Dankzij het boek Magische massages van Ingela P Arrhenius kun je direct aan de slag met toegankelijke technieken die je kind helpen om weer in balans te komen.
>>>Bekijk het boek hier bij Bol.com
Of je nu een druk kind hebt, een gevoelige peuter of gewoon een fijn moment samen wilt creëren, met massages geef je je kind iets waardevols: rust, liefde en aandacht. Wil je een kind helpen ontprikkelen? Dan zijn massages een mooie eerste stap.