Ademhalen is iets wat we de hele dag door doen, zonder er vaak bij stil te staan. Maar wist je dat gericht ademhalen een enorme kracht kan hebben op zowel je lichaam als geest? Met de kaartenset ‘De kracht van ademhalen’ van Rebecca Moore ontdek je maar liefst 50 ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen om jezelf vitaler en energieker te voelen.
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen zijn technieken waarbij je bewust controle neemt over je ademhalingspatroon. Met specifieke ritmes, dieptes of snelheden van ademhalen, kun je invloed uitoefenen op je lichamelijke en geestelijke toestand.
Deze oefeningen kunnen worden toegepast om een aantal voordelen te ervaren, zoals:
- Stressvermindering,
- Verbeterde concentratie,
- en een gevoel van ontspanning.
Zo kunnen ademhalingsoefeningen heel gemakkelijk uitgevoerd worden in je dagelijkse routine, waardoor ze een handige tool mogen zijn voor iedereen die zijn welzijn wil verbeteren.
Kaartenset met 50 ademhalingsoefeningen
De kaartenset bevat een diversiteit aan ademhalingstechnieken, van dynamische en verkwikkende oefeningen tot kalmerende en meditatieve varianten.
De oefeningen zijn handig onderverdeeld in vijf categorieën: focussen, ontspannen, stimuleren, loslaten en verbinden. Zo kun je altijd een ademhalingsoefening vinden die bij jouw behoefte en gemoedstoestand past.
Boekje met instructies
Het bijgeleverde boekje biedt gedetailleerde achtergrondinformatie over elke oefening, inclusief de voordelen ervan en het ideale moment om ze toe te passen. Of je nu behoefte hebt aan concentratie in de ochtend, ontspanning in de middag of juist verbinding in de avond, er is altijd een passende ademhalingsoefening om je te ondersteunen.
>>>Bekijk de kaartenset met ademhalingsoefeningen hier bij Bol.com
Ademen lijkt zo vanzelfsprekend, maar kan echt een verschil maken in hoe je je voelt. Met ‘De kracht van ademen’ ontdek je de vele manieren waarop ademwerk jou kan helpen om meer balans en rust te vinden in je dagelijks leven. Maak ruimte voor jezelf en laat je verrassen door de transformatieve kracht van bewuste ademhaling.