Stress, iedereen heeft er wel eens last van. Je kan in situaties komen waarbij je blootgesteld wordt aan stress. Als deze situaties langer duren, is het verstandig om een manier te bedenken hoe je hiermee om kunt gaan. Als de draagkracht en de draaglast langere tijd niet meer in balans zijn is het goed om hier mee aan de slag te gaan en om manieren te bedenken hoe je deze balans weer terugkrijgt. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan want hoe doe je dat eigenlijk?
Wat is stress?
Stress is een vorm van spanning of druk die we allemaal wel eens hebben meegemaakt. De draaglast is dan hoger dan de werkelijke draagkracht. Duurt dit langer dan kan het ons leven behoorlijk beïnvloeden en als het niet goed wordt aangepakt, kan het zelfs ons leven overnemen.
De afgelopen jaren kreeg ik de nodige stress op mijn bordje. Ik zie het als een trein. Een trein die, zonder dat je er om vraag, je leven binnen komt denderen. De noodrem werkt niet en de trein raast elk station voorbij en jij wordt gewoon meegesleurd.
Als die trein vooralsnog niet lijkt te stoppen, is het zaak om te gaan kijken wat je kunt doen om je reis zo aangenaam mogelijk te maken. Kijk hiervoor naar manieren die bij jou passen om het jou zo makkelijk mogelijk te maken en de controle terug te grijpen.
Het boek omgaan met stress
Maar hoe doe je dat dan? Gelukkig is er een boek dat veertig manieren beschrijft om stress te voorkomen of om het weer beheersbaar te maken. Het boek, genaamd “Hoe om te gaan met stress”, is een must-read voor iedereen die wel eens midden in de nacht wakker wordt en bang is voor wat de volgende dag zal brengen.
De auteur van het boek, James Withey, heeft zelf ervaring met stress, depressie en angst. Hij werkte vijftien jaar in de verslavings- en daklozenzorg en in de geestelijke gezondheidszorg.
Door zijn persoonlijke ervaringen en professionele achtergrond heeft hij waardevolle inzichten opgedaan over hoe om te gaan met stress.
Het boek is empathisch en onderhoudend geschreven, waardoor het voor iedereen toegankelijk is. Het biedt verschillende hulpmiddelen en technieken om stress te verminderen en het leven weer onder controle te krijgen. Deze hulpmiddelen zijn gebaseerd op de persoonlijke ervaringen van de auteur en zijn jarenlange ervaring als hulpverlener.
Oorzaken van stress
Het is bekend dat stress vele oorzaken kan hebben. Het kan voortkomen uit werkdruk, familieruzies, geldzorgen en nog veel meer. Wat belangrijk is, is hoe we met deze stressvolle situaties omgaan. Het boek geeft praktische adviezen en oefeningen om stress te verminderen en beter te kunnen omgaan met stressvolle situaties.
Een van de belangrijkste boodschappen van het boek is dat actie ondernemen cruciaal is om stress aan te pakken. Als je merkt dat stress je leven overneemt, is het tijd om ook daadwerkelijk stappen te ondernemen. Het boek moedigt mensen aan om bewuste keuzes te maken en veranderingen aan te brengen in hun leven om stress te verminderen.
40 manieren
“Hoe om te gaan met stress” is een waardevol boek voor iedereen die hiermee worsteld. Het boek biedt veertig manieren om weer controle over je leven te krijgen, gebaseerd op de persoonlijke ervaringen van de auteur en zijn jarenlange ervaring als hulpverlener. Deze manieren variëren van ontspanningstechnieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen tot het maken van een gebalanceerd schema en het leren om grenzen te stellen.
>>>Bekijk het boek hier bij Bol.com<<<
Het boek biedt ook inzicht in hoe stress ons lichaam beïnvloedt en wat we kunnen doen om onze gezondheid te verbeteren. Of je nu om vier uur ’s ochtends wakker wordt van angst of overspoeld wordt door verschillende stressvolle situaties, dit boek geeft je de hulpmiddelen om je leven terug te krijgen en beter om te gaan met stress. Dus als stress je leven overneemt, is het tijd om in actie te komen en eerst dit boek te lezen.